Vous êtes vous déjà réveillé un matin avec un mal de dos ou un torticolis ? Selon les experts, le mal de dos est le mal du siècle. Les douleurs au dos sont une épidémie qui se retrouve chez les individus de tout âge, et qui commence à se manifester dès la jeune vingtaine. Pour y face face, découvrez la méthode ELDOA !
D’où viennent les douleurs au dos ?
Entre 20 et 30 ans, la pression qu’exerce la gravité sur les vertèbres commence déjà à se faire sentir. La gravité comprime les vertèbres, ce qui forme de la calcification entre les vertèbres et peut causer des douleurs au dos, particulièrement lombaires.
En addition à la compression naturelle due à la gravité, une mauvaise posture peut augmenter les risques de douleur aux dos. Vous passez plus de deux ou trois heures par jour en face de l’ordinateur ? Cette position fait en sorte que votre tête est constamment plus avancée qu’elle devrait normalement l’être et par conséquent, elle écrase vos vertèbres au niveau cervical, entraînant des maux au cou.
Origines de la méthode ELDOA
Afin de remédier au phénomène de mal de dos, Guy Voyer, ostéopathe, a mis en place en 1977 un système d’étirements des ligaments de la colonne vertébrale nommé « Étirements Longitudinaux avec Décoaptation Osteo-Articulaire » (ELDOA).
Comment fonctionne-t-elle ?
Cette méthode consiste à placer le corps dans une position bien spécifique afin de cibler un certain niveau vertébral, et par la suite, créer une tension maximale aux deux extrémités. Ces étirements peuvent être effectués entre chaque vertèbre lombaire, thoracique et cervicale, selon l’emplacement de votre douleur.
Bénéfices
Les effets bénéfiques sont légion :
Des résultats visibles et durables
La méthode ELDOA vous permet d’augmenter votre bien-être général durablement.
En effet, éliminer une douleur au dos ou au cou rend une journée au travail beaucoup moins douloureuse, ainsi qu’une session d’entraînement beaucoup plus performante.
Cette technique est facile à apprendre et donne des résultats surprenants en très peu de temps. De plus, elle peut être couplée à nos autres méthodes d’entraînement et formules de coaching sportif !
